СТОИТ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЕТЯМ ЛЕТОМ?
С приходом летних каникул многие родители встречаются с вопросом, стоит ли продолжать тренировки ребенку или же отдать предпочтение отдыху. Действительно, лето для детей – это беззаботное и свободное время от школы, учебы и прочих обязанностей. Многие считают, что лето в жизни ребенка – это время веселья, отдыха и новых впечатлений и стараются ограничить его от лишних нагрузок, в числе которых появляются и спортивные секции. Но правильно ли это? Сегодня мы расскажем вам про плюсы и минусы отказа от тренировок в летнее время для детей.

Если ребенок уже является спортсменом, выступает или планирует выступать на соревнованиях, то летний период времени стоит расценивать, как время с облегченным режимом нагрузок, но не отказом от них. Ученые считают, что перерыв в спорте не должен превышать двух недель, в противном случае потеря физических навыков обеспечена.

Безусловно, отдых всегда должен быть, но многие родители оценивают состояние детей по себе, поэтому предпочитают создавать условия для их отдыха по своим потребностям. Правильно ли это? Ведь детский организм устроен несколько иначе, детям необходим немного другой режим дня, питания и активности для полноценного роста и развития. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок провел лето так, чтобы вернуться в сентябре действительно отдохнувшим и полным сил, то вот вам несколько советов:

Физическая активность - одно из главных условий для благотворного развития
Здоровый сон ( не менее 10 часов, включая дневной отдых)
Сбалансированное питание (лето – отличное время восполнить нехватку витаминов овощами, фруктами и зеленью)
Времяпровождение на свежем воздухе (не менее 4 часов в день)

Кстати, в школе единоборств Imperial Arts летом всегда проходят спортивные сборы, где соблюдаются все перечисленные рекомендации.

Плюсы продолжения тренировок в летние каникулы для детей:
Сохранение физической формы. Из-за перерыва, который продлится более двух недель, может быть потеряна физическая форма. В Imperial Arts летом также проходят тренировки, которые направлены на поддержание спортивной формы, тренеры всегда стараются не перегружать летом спортсменов и соблюдать периодизацию тренировочного процесса.